ガクトレ仮

ガクトレではサッカーのパフォーマンスを伸ばすために４つの軸をもっています。

この４つがどれか一つでも欠けてしまうとパフォーマンスは伸びづらかったり、怪我をしてしまいやすい身体になってしまうのです。

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①『準備』

ガクトレで指導するウォーミングアップは単に体を温めるだけのものでなく、「トレーニング効率が最大になるように身体のバランスを整えるもの」と位置づけています。 体の構造や繋がりを選手自身が理解した上でウォーミングアップを行うことで、その場で体を動かしやすくなったり、フィジカルが強くなったりと、効果を実感することができます。 特に体幹や股関節はその機能が制限されてしまうと身体の使い方などが身につきにくくなってしまうので、全身を体幹や股関節とリンクさせて、その人のもつパフォーマンスが最大限発揮されるようにエクササイズを行なっていきます。

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②『動きのルールとタイプ』

ただ漠然と辛いトレーニングを積んでいるだけだとパフォーマンスの伸びは頭打ちになってしまいます。 サッカーではその瞬間瞬間で正解に限りなく近い身体の動かし方が存在し、それをガクトレでは「動きのルール」と呼んでいます。 そういったルールを学び、実践できるようにすることで動きを最大限に効率化させます。 しかし、全く同じ構造をした人間は存在しないので、大まかなルールは決まっていますが、細かくみていくと一人一人身体の動かし方の正解は異なります。 そういった個々の身体の構造の違いをもとに独自に編み出したものを「動きのタイプ」と呼んでいます。 ガクトレでは「動きのルール」や「動きのタイプ」を徹底的に落とし込んでいくことでトレーニング効率を引き上げていきます。

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③『フィジカルトレーニング』

当然ながら、サッカー選手にハードなフィジカルトレーニングは必要不可欠です。 よくフィジカルトレーニングを思考停止した状態で行なってしまう方がいらっしゃいますが、前述したルールやタイプをしっかりと理解した上でトレーニングを行うとトレーニングに目的が生まれ、より無駄のないトレーニングが可能となります。 ガクトレでは単純なフィジカルトレーニングにも「なぜ行うのか？」を理解していただいた上でメニューを提供していきます。

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④『ケア』

激しいトレーニングを行なった後には必ず質の高いケアが必要になります。 色んなレベルの選手をみてきましたが、トップ選手になるにつれてケアの質は確実に高くなります。 パフォーマンスレベルを高め、怪我を最小限に抑えたいのなら、ケアの質は必ず高めるべきです。 ガクトレではJリーガーが実際に行なっているようなケアの方法を細かく指導していきます。 ここでも「なぜ行うのか？」を意識するので、ただ漠然とストレッチを行う何倍もの効果を得ることができます。 以上４つの軸を欠かすことなく実践することでプロフェッショナルな身体を目指していただきます。 選手個人個人の状態に応じてマンツーマンかつオーダーメイドでこれら４つの軸を整えていきます。 私自身も様々な選手に出会い、スキルアップしてきました。 そのような経験を皆さんと共有し、これから共に歩んで、素晴らしいサッカー人生になるお手伝いができればと思っております。

「動きの質を高めていきたい」 「自分の弱点を知りたい」 「プロも行っているトレーニングを受けたい」 「身体の痛みや不調があり、改善したい」 「誰よりもサッカーに対する熱がある」

このような悩みや熱意に対して、マンツーマンでより密に相談できる機会をご用意しました。 プロ選手にも行なっているようなサポート体制をとらせていただきます。

 

 

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※全て税込表記

アジリティ&スピード強化プラン

〜トレーニングの流れ〜

①初回は対面もしくはオンライン（Zoomなど）で現在の課題や悩みなどをお聞きしておおよそのプランを立てていきます。

②まずはフットサルコートなどで測定を行っていき、タイムや動きの癖などをみていきます。測定では光電管を用いてプロと同様の環境で正確に測定を行います。

③課題に合わせてトレーニングを行っていきます。（全8回中4回がトレーニングジム、4回がフットサルコートで行います）また、日々のトレーニングメニューも同時に作成してお渡しします。LINEで密に連絡を取り合いながら筋力面の強化と、パーソナルトレーニングで身につけた身体の使い方を染み込ませていきます。

④8回目のトレーニングの際に再度測定を行っていきます。そこで出た課題を元にそこから先のトレーニングメニューを組んでお渡しします。

⑤アフターフォローとして月1回のパーソナルトレーニングとメニュー更新、LINEでのサポートを受けていただくことが可能です。（月額¥20,000）継続的にトレーニングを行い、長期的なパフォーマンス向上も図っていきます。

料金

90分×8回 ¥400,000（場所代込み） ・トレーニング前後に光電管を用いた測定 ・トレーニングメニューの作成 ・契約期間中LINEでのサポートあり ・アフターフォロー付き（月1回のトレーニングとメニュー作成、LINEでのサポート）

 

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フィジカルコンタクト強化プラン

〜トレーニングの流れ〜

①初回は対面もしくはオンライン（Zoomなど）で現在の課題や悩みなどをお聞きしておおよそのプランを立てていきます。

②筋力面、身体のバランス、身体の使い方などをみていき、ウィークポイントを見つけていきながらトレーニングを行っていきます。同時に日々のトレーニングメニューも作成してお渡しします。LINEで密に連絡を取り合いながら自宅では主に筋力面の強化、パーソナルトレーニングでは身体のバランスや使い方、トレーニングのフォーム修正を行っていきます。

③基本的に身体のバランスや使い方は8回のパーソナルトレーニングで指導できますが、筋力面は長期的なトレーニングが必要です。アフターフォローでは月1回のパーソナルトレーニングを行いながらメニュー更新を行っていきます。（月額¥20,000）

料金

90分×8回 ¥352,000 ・トレーニングメニューの作成 ・契約期間中LINEでのサポートあり ・アフターフォロー付き（月1回のトレーニングとメニュー作成、LINEでのサポート）

 

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怪我予防or痛み改善プラン

〜セッションの流れ〜

①初回は対面で行い、対応可能な怪我や痛みかを判断させていただきます。対応不可能（病院への受診が必要）と判断した場合は体験料のみを頂戴いたします。

②対応可能の場合は必要と思われる回数や改善までのプランをご説明します。また、リハビリメニューも初回に口頭で解説、２回目にメニューをお渡しさせていただき、LINEで密に連絡を取り合いながら改善まで導きます。

料金

¥44,000/90分 ・リハビリ、トレーニングメニューの作成 ・最後に受講してから1ヶ月間のLINEサポートあり

 

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プロ選手・インフルエンサーコース
（SNS使用許可あり）

トレーニング風景をSNSなどで使用させていただけるプロ選手やインフルエンサーの方は
割引価格でトレーニングを受けていただくことが可能です。

※プラン詳細は直接ご説明させていただきます。
※割引は最大80%です。
※場合によってはお断りさせていただくことがございます。

 

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出張パーソナルトレーニング

東京でトレーニングを受けられない方のために出張プランをご用意しております。
出張先のレンタルジムやレンタルフットサルコートで行います。
基本的なプランは上記のものと同様で、追加として下記料金がかかります。

〜セッションの流れ〜

①初回はZoomにて、現状の課題や悩みをお聞きしていきます。そこで料金やプラン、場所をお伝えして日時を決定していきます。

②初回トレーニングから先は上の各プランに沿って行っていきます。なお有効期限はご相談の上、期間をご提示させていただきます。

料金

●日帰り：＋交通費、場所代 ●宿泊込み：＋¥20,000/回、交通費、宿泊費、場所代

※料金は前払いが原則となります。 ※キャンセルに関しての取り決めはご予約確定前にメールにてご連絡いたします。

 

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お申し込みフォーム

 

お問い合わせから３日営業日以内に返信致します。

 

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ガクトレではチームへのトレーニング指導や試合のサポートを行っております。

料金

●日帰り：￥60,000/回＋交通費 ●宿泊込み：¥80,000/回＋交通費、宿泊費

※各SNS（Youtube、TikTok、Instagram）への使用を許可いただける場合は各プラン¥20,000割引させていただきます。

 

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お支払い方法

クレジットカード、銀行振込、現金払いから お選びいただけます。 クレジットカードは、以下よりお支払いが可能です。

 

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店舗名	BeU 田町本店
住所	〒108-0023 東京都港区芝浦3-14-5 YMビル1階2階
メール アドレス	info@be-u.jp
営業時間	10:00~22:00
定休日	年中無休
アクセス	田町駅 JR山手線/芝浦口より徒歩5分 三田駅 都営三田線・都営浅草線/A4出口より徒歩9分 泉岳寺駅 京急本線・都営浅草線/A4出口より徒歩15分

↓ジムまでの道順はこちらをご参考ください↓

https://youtu.be/9Rd22GS98x4

 

米田 隼也選手 Shunya Yoneda

所属：V・ファーレン長崎 背番号：23 ポジション：DF

パフォーマンスを最大化させるためには、斎藤岳は必要不可欠だった。 岳とは大学時代からの付き合いで、当時から身体のケアやトレーニングをしてもらっていた。 岳のトレーニング、知識は常に最先端を走る。 なぜなら、彼自身が常に学びを怠らないから。 僕は、選手として成長していくには時間が限られているので、早く自分の課題に気づいてパフォーマンスを改善したいのであれば、ここに来るべき。 とにかくまずは一回体験してもらいたい。 自分を変えたい。変えるキッカケを作りたいのであれば、この男を訪ねてみては。